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Postural Ball ® : Nouvelle activité pour adultes la saison prochaine

11 juin 2017 - 22:49

Article-Diff%C3%A9rence-entre-le-Postural-Ball...-709x1024.jpgLa Légion St Pierre va vous proposer dès la rentrée prochaine une nouvelle activité pour les adultes. Vous connaissez le Pilates, Venez découvrir les mêmes bienfaits  mais avec un ballon...

Postural Ball ®

Toute la journée, notre corps est mis à rude épreuve et influe sur le stress, l’hyperactivité, la sédentarité, ce qui occasionne souvent de mauvaises postures et diverses tensions corporelles. Des postures et/ou des mouvements inadaptés ou répétitifs peuvent entraîner des maux chroniques. C’est ainsi que le mal de dos est devenu l’une des affections les plus fréquentes. Si les traitements actuels permettent de le soulager, la prévention reste essentielle.

Qu’est ce que le Postural Ball ®?

Le Postural Ball ®  a été créé en France par Nadine Garcia.

Il rentre dans la catégorie du « Sport Santé ».

Le Postural Ball® se pratique en chorégraphie, avec fluidité, sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon. Il est fondé sur 3 principes fondamentaux et combine l’alternance de postures statiques, d’étirements passif, de relaxation et de transitions précises.

Cette méthode, permet de placer et renforcer son corps, sans tensions articulaires et sans contractions musculaires volontaires. Le but étant de libérer les tensions!

C’est en se concentrant sur 3 principes spécifiques à la méthode que les muscles profond se contractent naturellement. On ne cherche pas juste à tenir une posture en équilibre. L’objectif, est d’allonger le corps en extra corporel.

La façon de comment aller, sortir de la posture et se positionner sur le swiss ball a été mise en place avec précision et prévention. Pour éviter les chutes.

Pratiquer le Postural Ball® permet de renforcer les muscles profonds du corps, d’améliorer la posture et de libérer les tensions physiques et psychiques. Les postures adaptées et effectuées en douceur aident à gagner en maintien, en équilibre, en souplesse, en coordination ainsi qu’à la prise de conscience du corps et de l’espace limitant de ce fait les blessures permanentes.

Une manière de se faire du bien, en renforçant ses muscles en profondeur et en améliorant la posture de façon efficace.

Le Postural Ball® est accessible à toute personne qui veut préserver ou améliorer sa condition physique et son bien-être: hommes, femmes, seniors, enfants, femmes enceintes, et que l’on soit sédentaire ou sportif (même de haut niveau). En coaching individuel ou en cours collectifs.

 

A la Légion, ce sera Ludo qui vous coachera dans cette nouvelle activité à la Salle de la Légion St Pierre - 3 route des 4 pompes à Brest:

- le vendredi de 9h00 à 10h avec Ludo

- le jeudi de 12h15 à 13h15 avec  Ludo

- le mercredi de 20h30 à 21h30 avec Ludo

Un cours/semaine pour 142 € l'année!

 

Voici un lien vers un article, lisez le: http://www.20minutes.fr/magazine/secoacher/sport-et-fitness/jai-teste-le-postural-ball-la-methode-douce-pour-lutter-contre-le-mal-du-siecle-658276/

Commentaires

INFOS IMPORTANTES...

Le club récolte les journaux de toutes sortes afin de les recycler.  

Ne jetez plus vos journaux (pas de papier glacé donc pas de pub ni magasines!) et venez les déposer au club (local gym) au 3 route des 4 pompes (derrière l'église de St pierre) le samedi et le mercredi matin de 10h30 à 12h ou le samedi de 13h30 à 16h30. 

Une malle métallique est à votre disposition à l'extérieur des locaux pour laisser les journaux 24h/24h.

Chaque mois, la société CELLAOUATE vient vider les containers.

Prochain passage le mercredi 28 novembre.

Récolte du 24 octobre:  1.560 Tonnes! 

Total cumulé de la saison 2018-2019 au 24 octobre:

1.560 Tonnes

 

Défi en 2018-2019: 20T

 

Merci

Le club récupère aussi la ferraille. Ce mercredi 24 octobre : collecte de 6.4 T!  

Merci à tous les donneurs et aux ferrailleurs

Pour les encombrants, veuillez nous contacter par ce site.

 

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